Ayşe Tolga ile Zihin, Beden ve Ruh Dengesine Yolculuk

Melis Ağazat ile Sağlıklı Alışkanlıklar Üzerine

Ünlü moda editörü, stil danışmanı ve sosyal medya fenomeni Melis Ağazat ile keyifli bir sohbet gerçekleştirdim. Bu kez konuğumun dünyasına sadece stil açısından değil, aynı zamanda iyi yaşam, beslenme ve hareket rutinleri üzerinden de göz attım. Hayatında dengeye önem veren, yoğun tempoda bile sağlıklı alışkanlıklarından vazgeçmeyen Melis’le konuşacak çok şeyimiz vardı!

Sabah Rutinlerinde Denge Arayışı

Melis sabahlarına hafif ve hareketli başlamak istiyor. Güne su içerek başlamayı alışkanlık haline getirmiş. Genellikle güne erken başlayıp bazı günler nefes egzersizi veya kısa bir yoga seansı ile gününü daha iyi hissedeceği şekilde başlatıyor. “Kahvaltı benim için keyif anı” diyen Melis, sabahları genellikle yulaflı, taze meyveli veya badem sütlü kaseler hazırlamayı seviyor.

Stilinde olduğu kadar mutfaktaki seçimlerinde de minimal ve dengeli tercihler dikkat çekiyor. “Vücudumu dinlemeyi öğrendim. Neye ihtiyacım varsa onu seçmeye gayret ediyorum” diyor.

Moda ile Sağlıklı Yaşam Arasında Denge

Melis’e göre sağlıklı yaşam sadece tabakta değil, zihinsel dengeyle de çok ilişkili. Moda dünyası büyük bir tempo ve stres içerebiliyor ama o bu yoğunluğu düzenli egzersiz, meditasyon ve doğayla temas gibi yöntemlerle dengeliyor. Özellikle hafta sonlarında uzun yürüyüşler yapmayı sevdiğini söylüyor.

Spora bakış açısı oldukça gerçekçi: “Kendimi zorladığımda değil, kendimi keşfettiğimde sonuç alıyorum.” Bu yüzden rutinleri genellikle yoga, yürüyüş ve haftada birkaç gün pilates şeklinde ilerliyor.

Beslenme Tercihleri ve Mutfak Alışkanlıkları

Melis mutfakta pratik ama özenli. Özellikle mevsimsel beslenmeye dikkat ettiğini söylüyor. Tam tahıllı ürünler, sebzeler, sağlıklı yağlar ve bitkisel protein kaynağı olan baklagiller düzenli olarak sofralarında yer alıyor.

Atıştırmalık olarak genellikle ev yapımı badem ezmesi, birkaç parça bitter çikolata ya da kuru meyve tercih ediyor. “Hazır ürünlerin yerine evde hazırlayabileceğim tarifleri seviyorum. Çoğu zaman fırında sebzeler veya çorba gibi basit ama sağlıklı seçeneklere yöneliyorum.”

Hayatta İlham Kaynakları

Melis’in sağlıklı yaşam felsefesinde pozitiflik çok önemli. Moda, sanat ve doğadan ilham alıyor. “İlham sadece kıyafet seçimlerinde değil, yaşama bakışımda da kendini gösteriyor” diyor. Rutinlerin ötesinde hayatı dolu dolu yaşamanın sağlıklı yaşamla bütünleştiğini savunuyor.

Ayrıca arkadaş çevresiyle yemek yapmayı ve birlikte vakit geçirmeyi de sağlıklı yaşamanın bir parçası olarak görüyor. “Birlikte yemek yapmak ve sofra paylaşmak beni ruhen de doyuruyor” ifadesiyle, sosyal ilişkilerin önemine de dikkat çekiyor.

Melis Ağazat’tan İyi Yaşama Dair 3 Tüyo

1. Sabah su içmeden güne başlamayın.
2. Ne yediğinize dikkat edin ama kendinizi kısıtlamayın.
3. Ruhunuz da bedeniniz kadar ilgiye ihtiyaç duyar; kendinize zaman ayırın.

Son Söz

Melis Ağazat’ın stil sahibi yaşamı sadece dış görünümüyle değil, içsel dengesiyle de göz kamaştırıyor. Moda dünyasının ışıltısı içinde sağlıklı yaşamı önceliklendiren, alışkanlıklarını kendi yaşam ritmiyle birleştiren Melis’in ilham veren hikayesinden çıkarılacak çok şey var. Unutmayın, iyi yaşam sadece yediklerimizle değil, nasıl hissettiğimizle de başlar.