“`html
Evde Hindistan Cevizi Sütü ve Hindistan Cevizi Unu Nasıl Yapılır?
Hindistan Cevizi Sütü
Hindistan cevizi sütü, özellikle laktoz intoleransı olanlar ve bitkisel bazlı beslenmeyi tercih edenler için harika bir alternatiftir. Hem içecek olarak tüketebilir hem de tatlılarınıza ekleyebilirsiniz. Evde katkısız ve doğal hindistan cevizi sütü yapmak oldukça kolaydır.
Hindistan Cevizi Sütü İçin Malzemeler
- 1 su bardağı rendelenmiş hindistan cevizi
- 2 su bardağı sıcak su
- Bir süzgeç veya tülbent
Hindistan Cevizi Sütü Yapılışı
- Bir kabın içerisine rendelenmiş hindistan cevizini koyun.
- Üzerine 2 su bardağı sıcak su ekleyin ve birkaç dakika bekleyin.
- Tüm malzemeyi blendera koyarak yüksek hızda 2-3 dakika boyunca karıştırın.
- Büyük bir süzgeç veya tülbent yardımıyla sıvıyı ayrı bir kaba süzün.
- Kalan posayı iyice sıkarak tüm sütü çıkardığınızdan emin olun.
- Elde ettiğiniz hindistan cevizi sütünü bir cam kavanoza alarak buzdolabında saklayabilirsiniz. 3-4 gün boyunca taze olarak kullanabilirsiniz.
Hindistan Cevizi Unu
Hindistan cevizi unu, glutensiz bir alternatif arayanlar için harika bir seçenek olabilir. Evde yaptığınız hindistan cevizi sütünden sonra kalan posayı değerlendirerek un elde edebilirsiniz.
Hindistan Cevizi Unu Yapılışı
- Sütü süzdükten sonra kalan hindistan cevizi posasını fırın tepsisine yayın.
- 140°C’de yaklaşık 30-40 dakika düşük ısıda kurutun. Ara sıra karıştırarak eşit bir şekilde kurumasını sağlayın.
- Tamamen kuruduğunda blender veya mutfak robotunda ince bir un kıvamına gelene kadar çekin.
- Elde ettiğiniz hindistan cevizi ununu hava almayan bir kapta saklayarak çeşitli tariflerde kullanabilirsiniz.
Hindistan Cevizi Sütünün Kullanım Alanları
- Kahve, smoothie ve sıcak içeceklerde süt alternatifi olarak
- Tatlı tariflerinde kremsi bir yapı sağlamak için
- Sos yapımında veya çorbalara kıvam vermek için
Hindistan Cevizi Ununun Kullanım Alanları
- Glutensiz kek, kurabiye ve ekmek yapımında
- Yoğurt ve smoothie kaselerine ekleyerek
- Puding veya tatlı tariflerinde un alternatifi olarak
Evde doğal ve katkısız hindistan cevizi sütü ve unu yapmak oldukça kolay ve ekonomiktir. Kendi yaptığınız bu ürünlerle sağlıklı tarifler hazırlayabilirsiniz. Afiyet olsun!
“`
Diğer Makaleler
Sınav Döneminde Uyku Düzeni ve Zihinsel Performans İlişkisi
Sınav Döneminde Zihin Açıcı Beslenme Tüyoları Sınav Döneminde Zihin Açıcı Beslenme Tüyoları Sınav maratonu hem...
DetaylarEvden Çalışanlar İçin Verimlilik ve Motivasyon Artırma Yöntemleri
Masa Başı Çalışanlar İçin Sağlıklı Beslenme Rehberi Masa Başı Çalışanlar İçin Sağlıklı Beslenme Rehberi Modern...
DetaylarZehra Avcı | Prof. Dr. Canan Karatay – Sağlıklı Yaşam ve Beslenme Devriminin Öncüsü
Leyla ALATON | Dilara Koçak – İyi Yaşam ve Beslenme Uzmanı “Dilara Koçak genç, pırıl...
Detaylarİş Dünyasında Bir Zen Ustası: Cem Boyner’in Sakinlik ve Başarı Felsefesi
Cem BOYNER | Dilara Koçak – İyi Yaşam ve Beslenme Uzmanı Ben Ona Hep ‘Vicdanım’...
DetaylarSağlıklı Yaşamın Sırları: Uzmanından Kalıcı Bir Rehber
Rahmi M. KOÇ | Dilara Koçak – İyi Yaşam ve Beslenme Uzmanı Değerli Bir Tavsiye...
DetaylarÇocuklar İçin Eğlenceli ve Besleyici Kahvaltı Alternatifleri
Çocuklar İçin Sağlıklı ve Lezzetli Atıştırmalık Önerileri Çocuklar İçin Sağlıklı ve Lezzetli Atıştırmalık Önerileri Çocukların...
DetaylarSelülit ile Mücadele: Doğal Çözümler ve Etkili Yöntemler
Bölgesel Yağlanma ve Mücadele Yöntemleri Bölgesel Yağlanma ve Mücadele Yöntemleri Modern yaşam tarzının getirdiği hareketsizlik...
DetaylarSağlıklı Kilo Almak İçin Beslenme ve Yaşam Tarzı Önerileri
Fazla Kilolu Kişilere Beslenme Önerileri Beden Kitle İndeksi (BKİ) 25 ile 29.9 arasında olan bireyler,...
Detaylar