Muzlu Yulaflı Enerji Topları

“`html

Elmalı Yulaflı Toplar

Malzemeler:

• 1 adet orta boy elma (rendelenmiş)
• 1 su bardağı yulaf ezmesi
• 2 yemek kaşığı bal
• 1 çay kaşığı tarçın
• 1 çay kaşığı vanilya özütü
• 1 avuç çiğ badem veya ceviz (ince doğranmış)
• 1 yemek kaşığı hindistan cevizi (isteğe bağlı)

Hazırlanışı:

1. Rendelenmiş elmayı bir kaseye alın.
2. Üzerine yulaf ezmesi, bal, tarçın ve vanilya özütünü ekleyip iyice karıştırın.
3. Doğranmış badem veya cevizleri ekleyip tekrar karıştırın.
4. Elde ettiğiniz karışımdan ceviz büyüklüğünde parçalar alarak avuç içinde yuvarlayın.
5. İsteğe bağlı olarak hindistan cevizine bulayarak servis edebilirsiniz.
6. Buzdolabında 1 saat dinlendirdikten sonra servis yapın.

Besin Değerleri:

1 top (yaklaşık 30g) için:

• 80-90 kalori
• 3g protein
• 15g karbonhidrat
• 2g lif
• 2g yağ

Öneriler:

• Sabah kahvaltılarında veya ara öğünlerde tüketebilirsiniz.
• Çocuklar için ideal bir atıştırmalık alternatifidir.
• Glutensiz beslenenler için uygundur (glutensiz yulaf kullanarak).
• Buzdolabında 3-4 gün saklanabilir.

“`