“`html

YAZ KEYFİNİZİ SAĞLIKLI LEZZETLERLE TAÇLANDIRIN

YAĞ SEÇİMLERİNİZİ RENKLENDİRİN

Yaz mevsimi, mutfakta yaratıcılığınızı konuşturmak için harika bir fırsat! Geleneksel yağlar yerine bitkisel alternatiflerle sağlıklı dokunuşlar yapabilirsiniz. Izgara balığınızı zeytinyağı ve limonla tatlandırabilir, salatalarınıza çiya tohumu ekleyebilirsiniz. Antep fıstığı veya kabak çekirdeği ile yemeklerinize hem lezzet hem de besin değeri katabilirsiniz.

MEVSİM MEYVELERİYLE TATLI İSTEKLERİNİZİ BASTIRIN

Yazın kavun, karpuz, şeftali gibi sulu meyvelerle doğal şeker ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Meyveleri dondurup blender’dan geçirerek kendi dondurmanızı yapabilirsiniz. Muz ve çilek püresini Hindistan cevizi sütüyle karıştırarak nefis bir smoothie hazırlayabilirsiniz.

FERAH İÇECEKLER HAZIRLAYIN

Yaz sıcaklarında serinletici içecekler hazırlamak çok kolay! Maden suyuna taze nane, limon ve çilek ekleyerek ferah bir içecek yapabilirsiniz. Yeşil çayı soğuk demleme yöntemiyle hazırlayıp içine tarçın çubukları atabilirsiniz. Ev yapımı limonataya zencefil rendeleyerek hem lezzet hem de bağışıklık desteği ekleyebilirsiniz.

HAFİF AMA DOYURUCU ARA ÖĞÜNLER

Yaz atıştırmalıklarınızı besleyici hale getirmek elinizde! Humusla hazırladığınız mini sandviçler, lor peynirli salatalık dilimleri veya fırınlanmış sebze cipsleri harika seçenekler olabilir. Yoğurdu sarımsak, dereotu ve pul biberle çeşnilendirerek sağlıklı bir dip sos hazırlayabilirsiniz.

PİKNİK SEPETİNİZİ AKILLICA HAZIRLAYIN

Pikniklerde ağır yiyecekler yerine pratik ve sağlıklı alternatifler tercih edebilirsiniz. Tam buğday lavaşlara sebze ve tavuk sarma hazırlayabilir, kuru meyve-kuruyemiş karışımlarınızı küçük poşetlerde taşıyabilirsiniz. Ev yapımı granola barlar hem enerji verir hem de doyurucu olur.

“`